5 Kebiasaan Orang Bertubuh Langsing

Sabila Network - sebagian besar orang langsing tidak melakukan diet ketat untuk mencapai berat badan ideal. Sebaliknya mereka hanya melakukan hal-hal sederhana seperti biasanya.

Berikut adalah 5 kebiasaan yang dilakukan orang bertubuh langsing.

1. Tak pernah melewatkan sarapan

Sekitar 96 persen orang bertubuh langsing melaporkan mereka selalu sarapan setiap hari. Makan pagi memang terbukti secara ilmiah mampu menjaga berat badan tetap sehat. Sarapan membuat seseorang cenderung memasukkan kalori lebih rendah pada saat makan siang.

2. Berolahraga

Ada 42 partisipan bertubuh langsing yang mengungkapkan mereka berolahraga sekitar lima kali dalam seminggu. Studi lain juga mengungkapkan bahwa mereka yang terbiasa memasukkan olahraga dalam kehidupan sehari-hari membuat asupan makanan yang masuk ke tubuh jadi lebih sehat.

3. Seminggu sekali menimbang berat badan

Pada kelompok orang bertubuh langsing mengaku rajin menimbang berat badan. Sekitar 50 persen dari mereka menimbang berat badannya seminggu sekali. Studi lain dari Duke Global Health Institute, Amerika Serikat mengungkap dengan rutin dan rajin menimbang badan amat baik dalam menurunkan dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Tidak jalani diet ketat

Sekitar 44 persen partisipan bertubuh langsing mengakui mereka tidak menjalankan diet ketat. Namun memang mengadopsi satu dari beberapa kebiasaan makan sehat seperti mengonsumsi makanan berkualitas tinggi, makan rendah proses, dan memasak sendiri di rumah.

5. Menyadari apa yang dikonsumsi saat makan

Meski tidak membatasi asupan makanan yang dikonsumsi, orang-orang langsing sebagian besar menyadari apa saja yang dimasukkan ke dalam mulut alias sadar apa yang dikonsumsi.